こんにちは😃
レゴンキッズ天満月組です！
本日は先日実施した『upper body training』の様子をお伝え致します❣️
「upper body」とは、日本語で「上半身」という意味です🙌
今回も理学療法士監修のストレッチと全身運動を、上半身中心に運動を行いました💪
メニューは、
①新聞紙丸め📰
②ポンポンじゃんけん✊
③カエルの足打ち🐸
④胸・腹ストレッチ🙆
「新聞紙丸め」は、片手で新聞紙を丸める運動です🖐️
握力強化が期待できます💪
これは、スポーツ庁の室伏長官が推薦しているトレーニングでもあります🤗
未就学の児童も多く、みんなまだまだ手が小さいので、片手で丸めるのは難しい様子でした😓
「ポンポンじゃんけん」は、じゃんけんで職員が出した手に対して勝てる手を瞬時に出す、瞬発力と手の巧緻性を高める運動として実施しました🖐️✊
上手にできる子がたくさんいて、感心しました😚
「カエルの足打ち」は、カエルのような姿勢から足を蹴り上げて、足が床につくまでに足の裏で拍手する運動です🐸
1回できたら、次は2回、次は3回と目標をどんどん上げて取り組みました🙋♂️
最後に「胸・腹ストレッチ」
これは2人1組で背中同士でくっついて腕を組み、片方が持ち上げてもう一方は胸を逸らして10秒間ストレッチをする運動です👫
持ち上げる方の児童は大変そうでしたが、ストレッチする方の児童は「伸びる〜、気持ちいい〜！」とストレッチを楽しんでいました🕺
次回は下半身❣️
みんなでまた頑張りましょう🙌
きずな学園レゴンキッズ天満月組は、随時見学を受け付けております（※予約制の個別対応になります）
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皆様にお会いできる日を楽しみにしております🌙✨
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